Форум » Спорт » Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - есть любители??? » Ответить
Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - есть любители???
BigMuscle: Сильное тело-это не эстетическая прихоть, а единственный способ выстоять в наше время глобальных стрессов: социальных, информационных, экологических и психических. Когда вы качаете железо, вы делаете более сильным не только мускулы, но и характер. Вы приучаете себя ставить цель и достигать её. Вы учитесь совершенствовать себя и потом это умение будет сопровождать вас всю жизнь, чем бы вы не занимались-бизнесом, творчеством или научными исследованиями...Ценность философии "железа" состоит в том, что она не зовет в призрачные ирреальные миры в поисках такого же иллюзорного могущества. Нет, мы - культуристы - остаемся на твердой земной почве. И тем не менее, следуя этой философии, обретаем почти имматериальную силу. Силу распоряжаться собственной судьбой... Я делю историю человечества надвое. Сначала человек-художник рукотворно созидал красоту и любовался ею со стороны, вздыхая над собственным несовершенством. И только бодибилдинг наконец-то устранил последний барьер между человеком и красотой. Человек сам стал конечной целью своей извечной страсти к совершенству. Вот вам и ответ на вопрос о том, чем занимаются культуристы. Совершенствуя себя, они делают наш мир лучше. И есть ли на свете более достойное занятие?......(Джо Вейдер) subj
Ответов - 42, стр:
1 2 All
Барон: Ну, а где я тебе это покажу?
Фидель: У меня в зале на Тимура Фрунзе. Вторник - четверг, после 18-30. Все контакты, если нужно - в личке.
Фидель: Вообще, все, кто хочет подвигаться, позаниматься спортом - милости прошу. А то наша компания развалилась и надо формировать новую команду. Однако предупреждаю сразу - железа в зале почти нет. Зато есть разнокалиберные мешки, лапы, макивары. Можно стырить у каратистов пару шлемов.
Маркиза де Сад: Фидель пишет: стырить как не стыдно слова-то какие)))
Барон: Железа и не нужно особо. Ты когда-нибудь занимался каким угодно единоборством?
UNGERN: Фидель пишет: подскажите, пожалуйста, упражнения для того, чтобы "подкачать" шею Стоять очень не советую - можно позвоночник повредить. Необходимо лечь на лавку (шею и голову на весу) и следующее упражнение: вправо-влево (жестко, т.е. не кругами), вверх-вниз, поочереди. по 10-15 повторений 3-4 подхода. В том же положении - вращения головы (с осторожностью). Вес постепенно наращивается. +комплексные тренировки - жим стоя, штанга за спиной, наклоны со штангой (малый вес-много повторений), присед Надеюсь, поможет!
Фидель: Бокс, в течение 15-ти лет.
Фидель: Вот это дело. Спасибо. По поводу спины отдельное спасибо за предупреждение, она у меня и так сильно травмирована. Из всего комплекса упражнений активно практикую только жим из-за головы 50-60 кг (в зависимости от настроения).
Артист: А ещё хорошо помогает, если при обычном отжимании голову держишь максимально прямо и смотришь вперёд.
BigMuscle: тяжелоатлетический шлем пробовал? Классно развивает трапеции и шею в том числе :) Артист прав, при отжимании максимум прямо голову, делать лучше широким хватом.
Артист: Либо максимально узким, тогда ещё и трицепсы неплохо напрягаются
Клио: Кстати, неплохо шею и трапеции развивают подтягивания широким хватом как классические (до касания подбородком перекладины), так любимые бодбилдеровские (за голову, в идеале касаешся перекладины верхом спины, но это очень тяжело, можно доводить до касания шеей, или до касания грудью или ключицей). 3-4 подхода, минимум 10 повторений. Если при этом ещё не забывать и штангу стоя с груди или за головы выжимать то эффект будет хороший.
полная версия страницы